Des conférences pratico-pratiques pour prendre en main sa santé.
Ouvertes à tous, nos conférences vous permettront d’acquérir des connaissances et des outils à utiliser au quotidien. Ces conférences sont à la carte, vous choisissez celles qui vous intéressent.
Les bénéfices des conférences
Comprendre son corps, ses émotions, ses relations avec les autres, prévenir petits et grands maux par des moyens naturels, conserver ou retrouver un bon état de santé grâce à l’apprentissage de l’hygiène de vie, expérimenter et tester une alimentation, des pratiques nouvelles pour soi et ses proches
Aperçu des thèmes abordés
La construction de la santé au quotidien, l’alimentation santé en pratique, alimentation et pathologies particulières, la phytothérapie, l’aromathérapie, méthode de communication relationnelle ESPERE, cycle du sommeil, prévention des dangers psychologiques et bien être liés aux réseaux sociaux, médias et internet, sophrologie, permaculture…
Infos pratiques
Durée
2h
1h de compréhension, 1h de pratique.
Lieu
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin
82000 Montauban
Supports pédagogiques
Feuilles de routes à personnaliser, livrets et outils vous sont remis au fur et à mesure des ateliers pour vous donner un maximum d’autonomie.
Inscription & tarifs
Tarif unique 15€ par conférence
Une facture peut être établie afin de faire une demande de remboursement auprès de votre mutuelle.
Possibilité d’utiliser le compte CPF.
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Les conférences
Stratégie Prévention Santé
Vous souhaitez prendre votre santé en main et agir réellement ?
Cet atelier permet d’avoir un regard complet sur les éléments à mettre en place et sur lesquels s’appuyer :
- Les 4 piliers de la vitalité
- Les 7 terrains existants : quel est votre profil terrain ?
- Comment personnaliser son alimentation à son propre fonctionnement corporel
09h – 11h
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Astrid Romain, naturopathe
Outils pour débrancher son cerveau et s’apaiser
Débrancher son cerveau nous permet de retrouver le calme en soi et d’avoir l’esprit plus léger, apaisé, de réduire la charge mentale du quotidien afin de se recentrer sur soi, stress et anxiété, empêcher les ruminations mentales, il sera également plus facile de gérer ses émotions négatives.
Cet atelier comprend une partie de théorie et une partie pratique (respirations contrôlées et visualisation positive en lien avec le sujet).
11h – 12h30
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Elodie Lafitte, sophrologue
Normaliser sa digestion par des moyens naturels
Les tracas de ventre peuvent devenir très gênant voire même handicapant pour certains. Que ce soit de la constipation, la diarrhée, les douleurs, les colites ou les ballonnements… nous avons des solutions simples et naturelles à notre portée.
Au cours de cette conférence, nous comprendrons le fonctionnement et les besoins du système digestif afin de mettre en place une alimentation, des plantes, des compléments alimentaires permettant d’améliorer la digestion.
09h – 11h
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Astrid Romain, naturopathe
Faire le point pour (re)définir son parcours de vie et être épanoui
A travers des outils concrets, nous allons repérer les zones d’insatisfactions à modifier, (re)trouver vos talents et compétences afin d’enclencher une prise de conscience et opérer une transformation, une évolution.
11h – 12h30
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Elodie Lafitte, sophrologue
Douleurs articulaires et musculaires : rhumatisme, arthrose, tendinites…
Les douleurs chroniques articulaires sont difficiles à vivre au quotidien. Souvent directement les conséquences d’un état inflammatoire, c’est un mécanisme global pouvant être aggravé par l’alimentation, le mode de vie et bien d’autres facteurs. Un accompagnement naturel existe et peut contribuer à soulager les articulations et muscles douloureux.
Ces 2 heures d’échanges vous apporteront :
- des outils quotidiens nécessaires pour aider à diminuer les douleurs
- des clés pour choisir les bonnes plantes et les compléments alimentaires adaptés à votre situation.
… et bien sûr, toutes les questions seront les bienvenues !
09h – 11h
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Astrid Romain, naturopathe
Construire son arbre de vie pour gagner en confiance et estime de soi
L’arbre de vie est aussi bien utilisé en coaching de vie ou bien professionnel, car il nous permet d’acquérir une meilleure connaissance de nous, en mettant en exergue nos talents et nos compétences pour tendre vers une meilleure estime et confiance, pour atteindre nos buts et aller à la rencontre de nous-même.
11h – 12h30
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Elodie Lafitte, sophrologue
Poids de forme
Comment réaliser une perte de poids durable sans que ce soit ressenti comme une vraie bataille voire une souffrance. Répétition des régimes, effets yoyo, contrôle permanent, frustration… autant d’écueils qu’une nouvelle façon de penser l’équlibre peut éviter. Vous l’aurez compris, nous bannirons les régimes pour adopter l’équilibre alimentaire. Comment ? En allant débusquer la cause première de la prise de poids et en apportant des réponses adaptées, il est possible de rompre le cycle infernal des régimes et des privations à répétition.
Au cours de cette conférence, nous reprendrons point par point les facteurs et causes de prise de poids en mettant en relief les éléments d’équilibre.
09h – 11h
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Astrid Romain, naturopathe
Se libérer de ses croyances pour avancer sereinement vers ses objectifs
Pourquoi se limite-t-on ? Ces fonctionnements et ces pensées brouillent notre perception de la réalité, nous freinent dans nos capacités et nos projets personnels et professionnels. C’est pourquoi il est important de comprendre notre fonctionnement et d’où viennent-elles afin de les déconstruire. Autorisons-nous à entreprendre et rêver !
Cet atelier propose de comprendre nos mécanismes par une partie théorique et des exercices pratiques pour déboulonner nos croyances et devenir autonome.
11h – 12h30
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Elodie Lafitte, sophrologue
Thyroïde : aider à réguler et à équilibrer avec des plantes et l’alimentation
En parallèle des traitements médicaux il est possible d’améliorer le fonctionnement des hormones thyroïdiennes et de la thyroïde grâce à la micronutrition, l’alimentation et les plantes. Cette conférence permet de comprendre le fonctionnement et le rôle thyroïdien dans son ensemble… et de trouver la stratégie adaptée à soi.
09h – 11h
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Astrid Romain, naturopathe
Clés pour une pensée positive et créatrice
Parce que nous avons appris à nous concentrer sur ce qui ne va pas, sur le négatif ! Mais comment pratiquer la pensée positive et surtout comment l’intégrer dans votre quotidien.
A l’issu de cet atelier, vous pourrez utiliser des outils concrets pour développer une pensée créatrice.
11h – 12h30
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Elodie Lafitte, sophrologue
Et si on s’occupait de votre système nerveux ?
Fatigue chronique, stress, sommeil, Burn out et dépression : comment aider au quotidien avec du naturel ?
Certains passages de vie sont très difficiles dans une vie et la personne atteinte peut mettre beaucoup de temps à retrouver une vraie vitalité. Contrairement à ce qu’on peut penser l’alimentation et les plantes sont de véritables soutiens pour la fabrication des neuromédiateurs mais aussi de l’humeur. Au terme de ces 2 heures vous aurez une vraie stratégie pour regagner force et vitalité.
09h – 11h
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Astrid Romain, naturopathe
Stop au stress a la maison, au travail…
Anxiété, surmenage, burnout parental ou professionnel, vous ne dormez plus ? Vous vous sentez épuisé psychiquement ? Vous avez les nerfs à vif ? Vous souffrez de douleurs physiques ? En clair trop de pression au quotidien, mais que faire ?
Dans cet atelier vous allez trouver des solutions pour lâcher prise, chasser des tensions au fur et à mesure, retrouver le moral en pratiquant des conseils et techniques simples au quotidien en installant des rituels.
11h – 12h30
Le Local, ressourcerie
8, rue Benjamin Franklin – 82000 Montauban
Avec : Elodie Lafitte, sophrologue